Witam wszystkich !!! Moglibyście napisać mi spis ćwiczeń które muszę wykonywać na biceps,triceps i na klatę... Mam 13 lat,ważę 58kg mój wzrost to 165cm. Zależy mi na szybkiej odpowiedzi ! ! ! Z góry serdecznie dziękuje!!!
Chciałbym bez pomocy sprzętów tylko drążek jedynie przypakować mam 13 lat nie chce być napompowany tylko mieć fajną klate i mięśnie brzucha mase na to mam ok tylko jakieś proporcje i ćwiczenia może mi podpowiecie prosze xD :D Z góry dzięki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 13 lat, 165 cm wzrostu i ważę 62 kg. Chciałbym jakoś zrzucić ten tłuszcz. Pomoże mi ktoś ułożyć plan ćwiczeń? Ćwiczenia na wszystkie partie ciała i takie na zrzucenie kilogramów. W wolnym czasie lubie biegać i jeździć na rowerze.
To tak nie wiem czy to mutacja więc chce sie was o to spytac.Mam 13 lat i od 2 dni mam małą chrypke.A nie jestem nic chory.Gardło mnie nie boli itp.Bardzo prosze o odpowiedz :)
Mam 13 lat i jestem bardzo szybki, kondycje też mam dobrą i celnie strzelam jednak nie lubię grać na napadzie ale lubię strzelać. Jaką pozycje mi polecacie bo mam do wyboru w klubie wszystkie pozycje pomocników.
Ja jusz jestem spełniło sie moje mażenie za 1 miesiąc wyjeżdzam za granice . Trafiłem do Shachtara donieck mam 13 lat i mażenia się spełniają .!!!! Warto było trenować g0dzinami nad technikąi wydolnąściąteraz przebiegne 6 kilosów
Witam, mam 13 lat, 39KG wagi i 160CM wzrostu. Zamierzam sobie kupić Dymatize Dyma Burn Extreme. Czy mogę go stosować w moim wieku? (Chodzę na siłkę i robię ABSII ) Zmieniony przez - BartiXeR w dniu 2012-11-27 08:23:47
Witam! Jestem mlody, mam 13 lat. Mam pewien problem.Mam miesnie brzucha ale ich nie widać z powodu tluszczu. Czy mozecie mi doradzic jak w tym wieku moge szybko spalic tluszcz?Bardzo bym prosil o pomoc.Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam
mam pytanie jakie ćwiczenia robić w domu aby schudnąć i wyrzezbić mięśnie ??? mam 13 lat , około 163 cm wzrostu i ważę około 78 kg. Jaką dietę stosować i czy w ogóle w takim wieku można robić ćwiczenia żeby się nic nie stało .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cze, mam 13 lat. Stosuje ćwiczenia co 2 dni. 10 pompek triceps 10 pompek 3 podciagniecia drazek, wiecej nie zrobię. Max5 Robię 3 serie, przerwa 5 min miedzy seriami. Te ćwiczenia coś mi dadzą ?
Siema, Mam 13 lat. I mam pytanie w związku z mięśniami brzucha, a dokładnie chodzi o to że z rana "nie widac" mi tak mięśni jak po okolo 16:00. Prosze o odp! Dzięki!
nazywam się kasia mam 13 lat jestem wysoka mam 167 cm wzrostu ważę dużo bardzo chciała bym schudnąć ale naprawdę nie wiem jak mam duży brzuch to właśnie z niego chcę zrzucić te kilogramy pomóżcie mi ?!!!!!
Witam mam 13 lat i ważę 55kilo jestem wzrostu 163 nie odżywiam się jakoś bardzo dobrze ale jestem otyły na brzuchu, codziennie jeżdżę na rowerze lub gram w piłkę możecie dać rady co robię nie tak lub co zrobić by brzuch zniknolł
mam 13 lat i chce przybrać na masie. Wiem że w tym wieku nie mogę ćwiczyć więc jest jakis sposób by przybrać na tej masie. Robie pompki i brzuszki i nieraz hantelki 5 kg Mój wzrost 172cm Waga 50kg
Ja robie brzuszki mam 13 lat bica mam 22cm robie brzuszki przez 10 minut i a w minute robie 50 brzuszkow wiec robie 500 na 10 minut robie 2 razy dziennie przez tydzien i 6ciopak rosnie;] moj brat robil przez 4 dni po 700 i mial juz 6ciopak
Mam 13 lat, mam 172cm wzrostu i ważę 65kg. Moje koleżanki ważą mniej. Moja wymarzona waga to 40kg czyli chciałabym schudnąć ok 25kg. Znacie jakieś skuteczne sposoby na szybkie schudnięcie 25kg? Proszę o szybką odpowiedź.
mam 13 lat i w pszyszłości hciałbym zostać komandosem jakimi ćwiczeniami mugłbym poprawić styl walki i władania nożem prosze o rady na ten temat.Mam całe wyposarzenie ale co mi pomoże w zostańu najlepszym komandosem,trenuj bardzo pilnie,prosze o porady
Potrzebuje jakiś porad ćwiczeń kture będe mógł w domu, na dworze wykonywać do powiększenie masy mięśni i zwiększenia kondycji mam 13 lat nigdy nie ćwiczyłem poza w.f. jedynie gra w piłke nożną chodzi o zestaw ćwiczeń bez rzadnych przyżądów.Pzdr.
Witam mam 13 lat, 176 cm wzrostu i ważę 63 kg. Chciałbym aby ktoś pomógł mi w doborze treningu na całe ciało czyli na biceps, triceps, klatkę piersiową, nogi, plecy, bary i brzuch. Moje wymiary to: klatka- 87,5 cm biceps- 29 cm łydka- 35 cm udo 42cm